Cum să tratezi coxartroza folosind terapii alternative și metode naturale?

Coxartroza, cunoscută și sub numele de osteoartrită a șoldului, este o afecțiune comună care afectează articulația șoldului. Aceasta este caracterizată de deteriorarea progresivă a cartilajului articular, ducând la durere, rigiditate și reducerea mobilității.

Deși există multiple opțiuni de tratament disponibile pentru coxartroză, s-ar putea să cauți terapii alternative și metode naturale pentru a gestiona simptomele și pentru a spori calitatea vieții.

În acest articol, vom dezbate diverse opțiuni alternative și metode naturale pe care le poți încerca pentru a trata această afecțiune.

Dieta și suplimentele alimentare

Dieta și nutriția adecvată joacă un rol important în menținerea sănătății articulațiilor. Unii oameni au constatat că anumite alimente pot agrava simptomele coxartrozei, în timp ce altele pot ajuta la reducerea inflamației și la menținerea sănătății articulare. Pentru a trata coxartroza, poți încerca următoarele:

Consumă alimente bogate în acizi grași omega-3

Acizii grași omega-3 au proprietăți antiinflamatorii și pot contribui la reducerea durerii și inflamației asociate cu coxartroza. Acești acizi grași se găsesc în peștele gras, cum ar fi somonul, tonul și sardinele. Dacă nu consumi pește, poți opta pentru suplimente alimentare cu ulei de pește.

Include alimente bogate în antioxidanți în dieta ta

Alimentele bogate în antioxidanți pot ajuta la protejarea articulațiilor împotriva deteriorării oxidative. Fructele și legumele colorate, cum ar fi căpșunile, afinele, spanacul și broccoli, sunt excelente surse de antioxidanți.

Suplimente alimentare

Unele suplimente alimentare pot fi benefice în tratarea acestei afecțiuni. De exemplu, glucozamina și condroitina sunt suplimente populare care pot ajuta la reducerea durerii și la îmbunătățirea funcționalității articulațiilor.

Înainte de a începe să iei suplimente alimentare, este important să consulți medicul pentru a te asigura că sunt potrivite pentru tine.

Terapii Alternative și Fizioterapie

            Și pentru că nu doar dieta este importantă, ci și mișcarea atunci când vorbim despre sănătate și coxartroză, iată câteva terapii alternative spre care te poți orienta pentru a-ți ameliora simptomele și durerile provocate de coxartroză.

Kinetoterapia

Kinetoterapia este o ramură a fizioterapiei care se concentrează pe exerciții terapeutice și mișcare pentru a trata diferite afecțiuni, inclusiv coxartroza.

În timpul unei ședințe de kinetoterapie bucurești vei lucra cu un kinetoterapeut specializat pentru a-ți îmbunătăți mobilitatea, a reduce durerea și a crește forța musculară în jurul șoldului. Exercițiile kinetoterapeutice pot fi personalizate în funcție de nevoile și capacitățile tale.

Acupunctura

Acupunctura este o terapie alternativă care implică inserarea de ace foarte subțiri în punctele cheie ale corpului. Aceasta poate ajuta la reducerea durerii și a inflamației, stimulând circulația sângelui și eliberând endorfine, substanțe chimice naturale ale corpului care au efect analgezic.

Masajul terapeutic

Masajul terapeutic poate fi benefic în gestionarea durerii și a tensiunii musculare asociate cu coxartroza. Prin manipularea țesuturilor moi, masajul terapeutic poate îmbunătăți circulația sângelui, reduce inflamația și relaxa mușchii.

Stilul de viață și autogestionarea

            Iată și alte aspecte pe care trebuie să le iei în considerare pentru a te bucura o viață de calitate și fără durere chiar și atunci când suferi de coxartroză.

Menține o greutate sănătoasă

Excesul de greutate poate pune presiune suplimentară asupra articulațiilor, inclusiv a șoldului. Menținerea unei greutăți sănătoase poate reduce stresul exercitat asupra articulației și poate ameliora simptomele coxartrozei.

Evită activitățile cu impact mare

Anumite activități cu impact mare, cum ar fi alergatul și săriturile, pot agrava simptomele coxartrozei. În locul acestora, optează pentru exerciții cu impact scăzut, precum înotul, mersul pe jos sau ciclismul.

Aplică comprese calde și reci

Aplicarea compreselor calde și reci poate oferi alinare în cazul durerii și inflamației. Compresele calde pot relaxa mușchii și articulațiile, în timp ce compresele reci pot reduce inflamația și umflarea.